no wlasnie... i potem np.: polowa reprezentacji Australii w plwaniu jest chora na astme i zamiast uzywac lekow najskuteczniejszych to uzywa tych "najfajniejszych"... nie chce jakis oskarzen rzucac, bo jest potwierdzone ze plywanie w chlorowanej wodzie sprzyja rozwojowi astmy ale...
a wiec sama kinezyterapia jest to doslownie leczenie ruchem, w twoim przypadku nalezaloby wkonywac pewne rodzaje cwiczen np: czynne samowspomagane lub czynno-bierne z odciazeniem ale te cwiczenia tak jak juz wspomniales powinny byc wykonywane pod okiem rehabilitanta,natomiast napewno powinienes juz teraz sam zaczac powoli "leczyc" [...]
kojot ma podobna genetyke, tak samo fenomenalne najszerzsze i barki przy niskim wzroscie ale to przez plywanie kiedys trenowalem i takie sa wyniki, a na pro nie startowalem bo byly problemy z uszkami i male stopki ;] wlasnie czytam twojego posta z fotami, widze ze tez mnie przeswietliles ;] dzieki za sogi
znowu... idź na trening, najlepiej do sekcji ze zbliżoną grupą wiekową. do tego biegi i pływanie - wg mnie to najlepszy sport dla rosnącego nastolatka.
no wiec ja potrafie przez 45 min non-stop <ratownik wopr>...podobno miałem 1500 m przepłynąć ale juz wiem ze było tego wiecej...poza tym spokojnie na treningu ...przepływałem po 2 kilometry...podoba mi sie pływanie jest to jedyny sport w którym sie mozesz tak szybko zmęczyć:D:D< jak dotąd u mnie jedyny>.. pozdro
Sogi mi nie potzrebne do niczego są Basen jak najbardziej szczególnie pływanie kraulem No mówie żebyś zajechał jakomś odżywke. Jak jesz śniadanie potem odzywka obiad odzywka kolacja odzywka i masz coś podbnego do diety. Masz jakomś odzywke na oku?
[...] tylko zaznaczyć, żebyś nie ćwiczył tylko klatki, bo to Ci ją pokryje mięśniami, ale będą one działały ściągająco na barki. Ruszyć musisz głównie grzbiet (zwłaszcza czworoboczny i najszerszy) i barki. Poza siłownią pływanie jest gorąco polecane w większości wad postawy. I tyle tytułem wstępu. Zmieniony przez - słoniak w dniu 2005-12-13 11:00:02
pierwszy sparing raczej nikomu sie nie udaje ale może konkretnie zmotywować do pracy jak wiesz że sparujesz z lepszym to logczne że skupisz sie głównie na obronie pływanie i i gra w tenisa też może sie skończyć tragcznie dla amatora
"pływanie i i gra w tenisa też może sie skończyć tragcznie dla amatora" Dlatego jak się uczysz pływać to nie robisz tego na głębokiej wodzie i jak bys się uczył grać w tenisa z doświadczonym zawodnikiem i w dodatku "psycholem" to byś sobie tej piłeczki nawet nie odbił. Trenowanie kontaktowo jest jak najbardziej wskazane ale [...]
[...] Do aktualnej diety dodawaj 100-200kcal tygodniowo, ale sądzę, że przy 1800 waga powinna się zatrzymać. Jak zaczniesz pływać też ten wysiłek uwzględnij, jednak częste pływanie powoduje przyrost tkanki tłuszczowej - naturalna adaptacja organizmu do niższej temperatury panującej w wodzie i szybszej utraty temperatury (wystarczy spojrzeć na [...]
jeszcze 1 pytanie Charon, co dokladnie rozumiesz przez czeste plywanie? Czy 2-3 razy w tygodniu nie spowoduje efektu otluszczenia? Swoja droga to czy to z tego samego powodu (zimno) ludzie maja tendencje do tycia na zime? Zawsze mi sie wydawalo ze to raczej zwykla wymowka i ludzie faktycznie jedza wiecej zima...
Ja pływam raz w tygodniu, zdecydowanie po siłowni. Ćwiczenia z deską sam stosuję, ale po wyjściu z basenu nie mam juz siły na nic. Szczególnie pływanie z deska trzymana rękami przed sobą, i machanie nogami jak w crawl-u jest wykańczające. Mimo to czuje, że od kiedy plywam lepiej się regeneruje, i zwiększa to moją gibkość.
Wydaje mi sie ze podstawowym twoim problemem na poczatku bedzie tluszcz, wiec aeroby(bieganie plywanie itp.) 3xtygodniowo 45-60 min do tego dieta o ktorej przeczytasz w dziale odzywianie, jesli czegos nie bedziesz wiedzial www.sfd.pl/search.asp .
Znajomemu 13-latkowi zalecono pływanie i rozciąganie takich tam rączek/uchwytów na 3 gumach...(głupio brzmi,ale pora późna i nazwa mi uciekła...ekspander chyba?). Wizyta u ortopedy czy kogoś od rehabilitacji też by Ci się przydała:)